РЕАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ!
Реальное похудение
По данным ВОЗ: — Средняя продолжительность жизни больных ожирением на 8-10 лет короче, чем улюдей с нормальной массой тела! — За последние 10 лет количество больных с ожирением в мире возросло на 75%!А какой у Вас вес?1) Реальное похудение: необходимо поставить четкую цель!
воспользуемся простой формулой: Реальное похудение
рассчитаем индекс массы тела (индекс Кетле): Реальное похудение
ИМТ= вес/(рост) 2 , кг/м 2
1. Недостаточный вес (< 18,5кг/м2)
2. Нормальная масса тела (18,5 – 24,9кг/м2)
3. Повышенная масса тела (25 – 29,9кг/м2)
4. Ожирение ( >30кг/м2) Реальное похудение
Например: Ваш рост 167см и вес 74кг. ИМТ=74/(1,67)2=26,5 — повышенная масса телаИМТ должен быть меньше 25 — значит Вам надо весить (1,67*1,67)*24,9=69,4 кгполучается, чтобы вес был в пределах нормы необходимо сбросить 4,6 кг.
2) Реальное похудение: следует раз и навсегда уяснить,
что с позиции здоровья, процесс похудения:
– это не самоцель, Реальное похудение
– это всего лишь метод, чтобы снизить вес до нормального! Реальное похудение
– при снижении веса до нормы, Ваше Здоровье автоматически улучшится (подробнее узнать как это произойдет)! Реальное похудение
3) Реальное похудение: определяем тип Вашей фигуры!
Современные диетологи выделяет четыре основных типа телосложения(фигуры). Реальное похудение
Пройти бесплатный тес для определения типа фигурыgloryon4you.ru
У каждого из них по-разному происходит обмен веществ, и накапливаются жировые отложения.
Для каждого из четырех типов фигуры научный отдел Gloryon разработал свою стратегию индивидуального похудения и схемы применения фитогелей. Реальное похудение
 Реальное похудение фото 1 | «Яблоко» (прямоугольник) Например: Риз Уизерспун - плечи и бедра одинаковой ширины - талия слабо выражена даже при похудении - сильное, коренастое тело, стройные ноги - прямые бедра, плоские ягодицы - худые ноги и плоские ягодицы, полнеющие снизу - поправляется в большей степени области живота, груди, спины и верхней части бедер |
 Реальное похудение фото 2 | «Песочные часы» Например: Синди Кроуфорд - плечи и бедра одинаковой ширины - полнота одинаково распределяется на груди и бедрах - при любой полноте сохраняется талия - при похудении бедра остаются изогнутыми - ты полнеешь равномерно но особенно в нижней части бедер и ягодиц - округлый бюст и такие же округлые ягодицы - округлые руки и ноги |
 Реальное похудение фото 3 | «Треугольник» Например: Деми Мур - плечи шире бедер - сужающаяся линия талии и бедер - узкий таз и плоские ягодицы - худые ноги ниже колен - при наборе веса, поправляешься в области плечевого пояса, груди, лице, на руках выше локтя, над ягодицами и на внутренней части бедер - прямые бедра, приобретающие при полноте квадратную форму |
 Реальное похудение фото 4 | «Груша» (пирамида) например: Дженифер Лопес - узкие плечи и тонкая шея, плечи уже бедер - всегда присутствует талия, живот плоский - бедра изогнуты - полнея, ты поправляешься в основном в нижней части бедер и в области ягодиц - небольшой, в сравнении с бедрами, бюст |
4) Следующий шаг и выбор действительно реального похудения, которое поможет именно Вам, можно посмотреть на сайте http://www.gloryon4you.ru/realgrowingthin.
