Что делать, если любимое платье мало, а до праздников осталась всего неделя?минусы похудения gloryon4you.ru

По данным Научного Исследовательского Института питания РАМН 43% женщин решили бы сесть на диету.   Если бы они знали чем для них это может обернуться — они бы лучше купили новое платье! Можно ли быстро похудеть без вреда для здоровья?минусы похудения gloryon4you.ru Давайте сейчас рассмотрим основные минусы похудения с позиции здоровья.минусы похудения фото

Когда люди быстро худеют – они теряют лишь небольшое количество жира.

Но помимо этого они теряют воду(за счет ее вес может уйти быстро на несколько кг) и мышечную ткань.

При различных диетах в организм поступает минимальное количество Натрия. Это приводило к тому, что жидкость в организме не задерживалась. Поэтому при снижении веса воды теряется больше, чем жира. Это и дает такой кратковременный эффект потери веса, т.к. вода, которая ушла, с такой же легкостью восполняется обратно.

Следующая проблема — это, так называемый, эффект Йо-йо или эффект верблюда. минусы похуденияgloryon4you.ru

Верблюд запасает жировую ткань перед походом в пустыню. Точно так же поступает и наш организм, когда у него резко снижается количество потребляемых калорий. минусы похудения

Это приводит к уменьшению мышечной массы (которая нам так необходима, чтобы сжигать все съеденные калории). Чем больше периоды голодания, тем активнееорганизм привыкает запасать жир, от которого мы и пытаемся избавиться с помощью голодания (замкнутый круг получается — чем больше мы не едим — тем больше жира отложится в следующий прием пищи)!

К тому же наблюдается нарушение баланса гормонов в организме (грилина и липтина), которые регулируют у нас чувство насыщения.

И человек, сам того не замечая, начинает есть все больше и больше, потому что не испытывает чувство удовлетворения (т.е. он не наедается до конца и чувство сытости не возникает).

Вот именно поэтому возникает повторный набор веса. минусы похудения

НО даже не этим больше всего опасны разные диеты! А тем, что не сбалансированное питание (на этом чаще всего и построены диеты: без углеводов, без соли, диета только белковая и пр., еще более опасны моно диеты). Они приводят к возникновению очень серьезных проблем со здоровьем, некоторые из которых люди пытаются исправить всю жизнь!